夜里小腿突然痒，你半梦半醒就用手抓，越抓越热。灯一开，包上已经有几道红印。再挠下去皮一破，明天会结痂，痒还会换个地方找你，觉也睡不稳。被窝里越热，手越容易往那块包上不停地招呼。
先把手拿开，用清水把那一块轻轻冲一冲。再用干净毛巾沾凉水敷一会儿，让热乎劲下去。指甲若是留得长，先剪短，痒的时候只按住，不来回挠。凉毛巾敷上去要安静待着，不要边敷边用指甲挠。
先离开指甲再降温，皮才保得住。一边抓一边敷，凉的还没起作用，皮已经破了。顺序稳住，包会慢慢消下去，不会变成一块破皮，第二天也好看些。皮要是保住了，明天穿裤子才不会磨到一块新痂。
已经抓破、流水、周围又红又热，就别再装没事，也别到处乱抹。越肿越大、痒到睡不着还在破，就停手。没缓解，或者情况加重，就去看医生。破口如果还在变大，就不要再靠多敷一会儿硬拖。
床边放一条小毛巾，夏天一入夜就备好凉水。觉得痒，先摸毛巾，而不是先伸指甲。这个替换做顺了，半夜也不会下意识抓破那层皮。毛巾搭在床头，半夜一痒就能摸到，不用开大灯。
敷完那一块还是完整的皮，没有渗水，红印不再加深。你能停住不抓，过一会儿热度下去一些。皮没有破，就算这次把包护住了。第二天早上看，红印还在，皮却完整，没有新抓痕。